Die Methoden
Somatic Experiencing® (SE) – was ist das?
Somatic Experiencing® (SE) ist eine psycho-physiologische Methode zur Regulation von Stress, Schock und Trauma. Übersetzt bedeutet es körperliches Erleben. Entwickelt wurde sie von dem amerikanischen Biophysiker und Psychologen Dr. Peter Levine und wird inzwischen weltweit gelehrt und praktiziert.
Was ist mit Somatic Experiencing® (SE) möglich?
Reduzierung von Stresssymptomen durch Senkung des eigenen Stresslevels.
Ein größeres Verständnis für die eigenen Empfindungen und Verhaltensweisen und auch die der Mitmenschen.
Übungen zur Stressreduktion und damit Stärkung der Selbstwirksamkeit.
Vertrauensfördernd in sich und in den eigenen Körper.
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Wie läuft eine SE-Sitzung ab?
Die Methode Somatic Experiencing® (SE) arbeitet vor allem mit den Reaktionen des Organismus auf traumatische Erlebnisse und langanhaltenden Stress. Das Nach- und Aufspüren von Körperempfindungen, -impulsen und Emotionen steht dabei im Mittelpunkt. Zusätzlich geht es um das Beobachten innerer Bilder, Gedanken und Überzeugungen. Der innere Beobachter und die eigene Wahrnehmungsfähigkeit werden gestärkt. Es wird in kleinen Etappen gearbeitet und mit dem was sich gerade zeigt.
www.somatic-experiencing.de
Literatur:
Dr. Isa Grüber
„Was der Körper zu sagen hat“ und „Resilienz-dein Körper zeigt dir den Weg“
Dr. Peter Levine
„Sprache ohne Worte“
Polyvagal-Theorie
Mehrere anatomische und physiologische Forschungsresultate hat Dr. Stephen Porges zu einer Theorie zusammengefasst. Danach gibt es drei Regelkreisläufe des Nervensystems, die alle unterschiedliche Funktionen erfüllen: das dorsale Vagussystem, das sympathische Nervensystem und das ventrale Vagussystem. In der Bearbeitung von Stresssymptomen sind die Erkenntnisse aus dieser Theorie von wesentlicher Bedeutung. Sie hilft dem Beobachter zu erkennen, in welcher Stressphase sich der Organismus gerade befindet und zeigt Möglichkeiten zu deren Lösung auf.
www.stephenporges.com
Systemische Aufstellungsarbeit
Die systemische Aufstellungsarbeit wende ich bei Bedarf ergänzend in Form von Einzelarbeit an.
Homöopathie in der Psychotherapie bei akuten psychischen Belastungen
auf Wunsch wird im Rahmen der psychotherapeutischen Behandlung eine Phytotherapeutische oder Homöopathische Begleitung besprochen.
In Zusammenarbeit mit Dr. Gabriele Tille, Ärztin für Allgemeinmedizin und Supervisorin stelle ich (in Absprache mit den Patientinnen) bei akuten psychischen Belastungen entsprechende Empfehlungen zusammen.